21 jours de méditation de guérison
Voici un programme gratuit de méditations quotidiennes conçues de Brandon Bays, et en français, par Alexandra Kalinine, sur Soundcloud.
Tout ce dont vous avez besoin est :
- un endroit calme où pouvoir fermer les yeux en toute sécurité et parfois, où pouvoir vous exprimer à voix haute,
- 15 à 20 minutes par jour, pour vous et pour faire une différence !
À partir d’aujourd’hui, pendant les 21 prochains jours, vous pouvez vous joindre aux méditations quotidiennes.
Puissent-elles devenir votre pratique quotidienne du soin de vous-même et vous ancrer profondément dans la paix !
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir 😉
Le vrai courage est la volonté de vivre pleinement ce que vous ressentez en ce moment. Vous pouvez tenter de fuir vos émotions, mais elles finiront par vous rattraper.
La volonté de faire l’expérience de votre propre vulnérabilité et d’en trouver la force, c’est cela le vrai courage. À chaque instant.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir 😉
Vous avez l’entière permission de ressentir. Permission de pleurer. Permission d’avoir peur. Vous avez aussi la permission d’être joyeux. De vous sentir reconnaissant pour tout ce que la vie vous a apporté.
Si vous avez besoin de la permission de quelqu’un d’autre pour ressentir ce que vous ressentez aujourd’hui, joignez-vous à moi pour cette introspection.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir 😉
Parfois, dans la vie, nous nous fermons émotionnellement. C’est peut-être cette crise que l’on traverse, où vous avez eu peur et où quelqu’un vous a dit de vous conduire comme un homme. Ou bien vous avez eu envie de pleurer et on vous a dit d’essuyer vos larmes.
Aujourd’hui, je vais vous aider à soulever le couvercle de ces émotions que vous avez enfouies. Vous vous sentirez plus léger et plus heureux une fois que vous l’aurez fait 💙
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Dans cette médiation, nous mettons l’accent sur le pouvoir de guérison du pardon 🙏 Nous pouvons nous sentir bloqués, constipés émotionnellement, lorsque nous nous accrochons à de vieilles blessures, griefs ou ressentiments. Lorsque nous pardonnons, cela ouvre la porte à la guérison à tous les niveaux.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Aujourd’hui, j’aimerais me concentrer sur la guérison et le pardon en nous-mêmes. Il est temps de regarder les choses dont vous n’êtes pas fier dans votre vie, les choses que vous avez faites ou dites.
Alors mettez-vous à l’aise et prenez ce quart d’heure pour vous aujourd’hui.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Le pouvoir de l’instant présent est immense. On passe tellement de temps dans un tourbillon effréné de pensées du passé et du présent, tout en recherchant la paix à l’extérieur… Alors que si on s’arrête, qu’on respire et qu’on porte sa pleine conscience à l’instant présent, on découvre alors que la paix que l’on recherchait est… déjà là.
Nous sommes tous porteurs de croyances malsaines ancrées en nous par les familles, la société, la culture, la religion… Ces croyances façonnent tous les aspects de notre vie. Nous apprendrons à aller de l’avant de manière plus saine et plus libre en nous débarrassant de certaines de nos croyances et de nos vœux malsains.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Hier, nous avons réalisé que les croyances malsaines que nous avons entretenues pendant si longtemps ne sont que de vieux bagages. Des bagages que nous pouvons déposer à tout moment. Aujourd’hui, j’aimerais aller encore plus loin et tenter une autre expérience sacrée, où vous aurez l’occasion d’évacuer et de changer même les croyances malsaines les plus profondes. On y va ?
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Aujourd’hui, nous allons explorer les étiquettes que nous avons arborons et auxquels nous nous sommes identifiés. Les étiquettes que nous ne remettons en question (mais que nous devrions remettre en question!). Les rôles que nous avons assumés sans nous demander pourquoi. Je l’appelle : “Lâcher prise des étiquettes”.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Il est temps d’explorer et de libérer des vœux malsains.
Des choses comme : “Je ne laisserai jamais les gens me faire du mal” ou “Je ne mériterai jamais cela”…
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Quelles sont les plus grandes craintes qui sont dans votre vie aujourd’hui ? Avec la méditation d’aujourd’hui, je souhaite vous aider étreindre vos peurs et, plus encore, à les libérer.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Aujourd’hui, nous allons faire l’expérience de passer à travers les nombreuses couches ou émotions qui nous permettent de nous ouvrir à l’intelligence infinie, à l’amour et à la paix qui sont notre essence.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Aujourd’hui, vous apprendrez que votre mental n’est pas votre ennemi et qu’il peut être votre ami dans le calme – vous ferez l’objet d’une introspection guidée pour permettre à votre mental de parler naturellement, tout en restant grand ouvert en pure conscience.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
La vraie détente a un si grand pouvoir !
Au cours des prochaines méditations, nous apprendrons à détendre les parties du corps qui sont tendues, mais aussi notre mental qui peut parfois se sentir serré comme un poing.
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ou pour vous exprimer 😉
Êtes-vous prêt et disposé à éliminer toute négativité, fatigue, toxicité et impureté de votre corps ? C’est l’objet du processus d’aujourd’hui. Vous pouvez l’utiliser tous les jours avant de vous endormir pour passer une nuit paisible avec un esprit et un corps détendus. Profitez-en !
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir 😉
Avez-vous entendu parler des chakras, les centres d’énergie de votre corps ? La plupart d’entre nous connaissons des blocages dans les chakras où notre énergie ne circule pas librement, ce qui cause toutes sortes de problèmes. Aujourd’hui, vous allez pouvoir nettoyer ces centres d’énergie. Alors, allons-y !
Vous pouvez, à tout moment, mettre sur pause la méditation, si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir 😉
La science a découvert que lorsque nous ressentons une émotion forte et la réprimons, elle crée une biochimie qui bloque nos récepteurs cellulaires dans des parties spécifiques du corps. Aujourd’hui, nous nous concentrerons sur le processus qui vous aide à dissoudre les “mémoires cellulaires” qui bloquent vos récepteurs cellulaires, les libérant et permettant une meilleure santé physique et émotionnelle.
(Avertissement – ma langue a fourché au début : il s’agit bien de la méditation 18, et non pas de la 10 comme je l’ai malencontreusement dit – merci de votre compréhension à tous !)
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Le processus d’aujourd’hui : nettoyer vos brins d’ADN. Divers gènes de notre ADN s’activent et se désactivent à différents moments de notre vie. Lorsqu’une personne se ferme émotionnellement à cause d’une information bouleversante, certains brins d’ADN se contractent. À l’inverse, lorsque les thérapeutes ont aidé cette personne à s’ouvrir à la paix, l’ADN s’est démêlé et divers gènes se sont “activés” et se sont été exprimés de manière saine.
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Il est temps de soigner votre corps énergétique avec un peu de nettoyage éthérique. En nettoyant notre corps énergétique, nous informerons notre corps physique que la guérison peut avoir lieu naturellement. Le voulons-nous ?
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Au cours de cette dernière session, nous intégrerons toutes les expériences des trois semaines précédentes. Nous nous permettrons d’être reconnaissants et de célébrer le chemin parcouru ! Si vous nous avez rejoint pour la plupart de ces sessions, vous méritez certainement une célébration. Beaucoup ont commencé, mais n’ont pas terminé – si vous étiez de ceux-là, sachez que vous pouvez toujours revenir là où vous vous êtes arrêté.
Vous pouvez, à tout moment, mettre l’enregistrement sur pause si vous avez besoin de davantage de temps pour sentir ce qui est là.